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Porträt einfügen

Bin eine absolute HTML-Nichtauskennerin. Aber nachdem ich meinem logischen Denkvermögen Lernfähigkeit zutraue, würde ich gerne trotzdem folgendes mit Hilfe realisieren:

Ich möchte im Freetextmodul einen Link zu einer Seite machen, die im Hauptframe angezeigt werden soll, auf der ich mich ein bissl vorstell (Foto, Hobbies, blabla). WIE MACH ICH DAS?

Wie krieg ich eine HTML-Datei in den richtigen Frame? Wie muss ich sie gestalten, damit sie vom Design passt? Wie verlinke ich das Modul im Menü mit der Seite?

Danke, m
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